건강
아침 공복에 먹으면 좋은 음식 추천!
나는 아침을 꼭 챙겨 먹어야 하는 사람이라 좀 더 건강하게 먹을 수 있는 음식이 무엇이 있을까 늘 고민을 한다 특히 공복 상태에서 처음 들어가는 음식이 중요하다고 생각하기 때문에 공복에 먹으면 좋은 음식을 추천해볼까 한다 1.양배추 -비타민 C가 풍부 하고 위장을 보호하고 포만감을 준다 특히 역류성 식도염이나 술많이 먹거나 위가 안좋은 사람에게는 참 좋다 2.감자 -감자는 녹말이 풍부해서 포만감을 주고, 비타민과 미네랄이 많아 아침에 먹으면 좋다 3.사과 -식이섬유가 풍부하고 비타민 C가 많아 면역력 강화에 도움이 된다 4.바나나 -칼륨과 단백질이 어느 정도 함유 되어 있고 피로 회복에 좋기때문에 운동 선수들도 수시로 챙겨 먹는다 5.오트밀 -식이섬유가 풍부하고 포만감을 주며, 콜레스테롤 수치를 낮추는데..
