돈이되는 경제백서

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건강

최근 몇 년 동안 점점 삶이 피폐 해지고 각종 미디어 들로 인해 일상생활이 힘들어진다고 느껴지는 요즘 sns와 유튜브 등의 소셜 미디어들로 인해 도파민 중독이 더욱 심해 지는 것 같다 그래서 휘둘리는 삶이 아닌 주도적인 삶으로 바꾸기 위해 도파민 중독으로 부터 벗어 나는 방법을 정리해 보았다 도파민은 뇌에서 발생하는 신경 전달 물질로 기쁨, 보상, 움직임 제어 등 다양한 기능에 관여한다 sns와 도파민과의 관계는 최근 연구에서 도파민 시스템에 안 좋은 영향을 미친다는 연구 결과가 수두룩 하게 나오고 있다 왜 sns가 도파민 중독에 영향을 미치는지 정리해보았다 1. 보상 시스템과 연결 : sns 사용하면서 받는 좋아요나 팔로우 같은 피드백은 사용자에게 보상을 주는데, 이것은 도파민 시스템을 활성화시킨다 새..

건강

나는 테니스와 배드민턴을 1주일에 2회씩 하고 있다 라켓운동(테니스, 배드민턴)을 너무 좋아하지만 여러 가지 부상 때문에 못할 때가 많았다 특히 손목은 참 나아지기 어려운데 치료 후기 부터 예방법까지 10년 노하우를 공유하고자 한다 운동 없이 못살아~~~!! 지금 증상은 밤에 잘때도 계속 아프고 손목에서 계속 뚝뚝 소리가 난다 항상 뻐근하고 바닥을 짚으면 통증이 심하다 그래서 팔 굽혀 펴기도 할 수없다 특히 아픈부위는 손등에서부터 손목으로 연결되는 부위이다 원인을 알기위해 엄청난 검색을 해보았다 손목터널증후군, 삼각섬유연골 복합체 손상 등 여러 가지 이유가 있지만 라켓운동을 하다가 생겼다면 건초염이라고 확신했다 결국 손에 힘을 꽉 쥔상태에서 손목을 꺾는 동작은 인대에 무리를 주어 인대가 조금씩 찢어지고 ..

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운동은 장비빨! 테니스를 시작하기에 앞서 라켓 고르는데 아주 중요한 오픈, 덴스 패턴 라켓의 차이를 알아보고 나에게 맞는 라켓으로 재밌게 테니스를 시작해보시기 바랍니다 1) 오픈형 라켓 (open string pattern): 말그대로 열려 있다는 뜻으로 스트링의 간격이 넓다는 것을 의미한다 대표적으로 16X19 로 가로가 19줄 세로가 16개의 줄로 이루어져 있다 2) 덴스형 라켓 (dense string pattern) : 스트링의 간격이 좁고 스트링 수가 많은 것을 의미한다 대표적으로 18X20로 가로 20줄 세로 18줄로 이루어져 있다 3) 오픈형 라켓의 장점: 줄수가 적다는 것은 공을 탄성이 많다는 것이다 탄성이 많다는 것은 라켓이 공을 머금고 있는 시간이 길다는 뜻인데 레슨을 받다 보면 밀어치..

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2023 임영웅 콘서트 티켓팅을 좋은 자리로 선점해서 가게 되었다 티켓팅에 성공할 수 있었던 노하우를 공유하고 부모님께 효도해 보기 바란다 1) 콘서트 일정 2) 티켓팅 날짜와 장소 3) 인터파크 가입해 두기 임영웅 콘서트는 모두 인터파크에서 단독 예매 할 수 있으니 미리 가입해 두자 #티켓팅 성공 노하우와 방법! 1. 인터파크 홈페이지에 티켓을 누른다 2. 티켓 안에서 콘서트를 누른다 3. 첫 번째로 보이는 임영웅 콘서트를 누른다 4. 티켓팅 날이 되면 아래와 같이 오픈 시작 시간이 뜬다 5. 네이버 시계를 켜두고 땡 하자마자 예매하기를 누르면 아래와 같이 나온다 네이버시계링크 6. 그리고 대기 순번이 아래와 같이 나온다 여기서 주의 절대 새로고침을 하면 안 된다 무조건 기다리기~!!! 나 같은 경우에..

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나는 멸치이다 안바디를 측정해보면 근육형이라고 나오지만 눈바디를 봤을땐 골격이 크지 않고 키만 커서 굉장히 말라 보인다는 말을 많이 듣는다 살이 안찌는 체질을 부러워하는 사람도 있지만 살이 안 쪄서 보기 싫은 체형을 갖고 있는 사람들의 고충은 덕욱 스트레스이다 운동을 많이 하긴 하지만 근육의 선명도만 높아질뿐 옷태가 나지 않는다 그래서 클린 하게 벌크업 시킬 수 있는 음식을 정리해보았다 #벌크업이라고 해서 탄수화물만 많이 먹어선 안된다 영양을 골고루 섭취해야 면역력과 함께 건강한 몸이 된다 step1) 여건이 된다면 하루 4끼 이상의 식사 만약 어렵다면 식사시간 중간에 아래에 추천하는 음식을 간식으로 먹기! step2) 멸치들은 소화흡수량이 적기 때문에 조금씩 여러 번 나눠 섭취해야 한다 step3) 충..