건강
최고의 다이어트 음식! 베르가못: 소개, 효능, 그리고 먹는 방법
비만률이 가장 낮은 나라 이탈리아에서는 베르가못을 항상 먹는다고 합니다 베르가못은 독특한 향과 다양한 효능으로 인해 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 오늘은 베르가못에 대해 자세히 알아보고, 그 효능과 먹는 방법에 대해 소개해드리겠습니다.베르가못이란?베르가못은 감귤류 과일로, 이탈리아 남부 지방에서 주로 재배됩니다. 겉모습은 작은 오렌지나 라임과 비슷하며, 껍질은 녹색에서 노란색으로 변합니다. 베르가못은 주로 껍질에서 추출한 에센셜 오일로 잘 알려져 있으며, 그 향긋한 냄새는 차, 향수, 아로마테라피 등에 널리 사용됩니다.베르가못의 효능베르가못은 여러 가지 건강 효능을 가지고 있습니다. 다음은 베르가못의 주요 효능입니다.1. 항산화 효과베르가못에는 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 풍부하게 포함되어..
